Cœur Que faut-il faire pour l'entretenir? Il ne
Cœur
Que faut-il faire pour l'entretenir?
Il ne faut surtout pas fumer. En effet, le tabac renferme des substances très toxiques, en particulier le monoxyde de carbone.
Comme tous les muscles, le cœur a besoin d'être entraîné. Lorsque l'on fait du jogging, il faut que le cœur soit en forme, bien entraîné et capable d'alimenter rapidement en oxygène les muscles des jambes.
Les sports d'endurance sont particulièrements utiles au cœur. Il ne faut pas reprendre une activité sportive trop brutalement.
Le mieux est d'avoir une basse tension car le stress en trop quantité n'est pas bon pour le cœur.
Les fruits et légumes sont très bons pour le cœur car ils contribuent à lutter contre le cholestérol et le diabète.
Les poumons
Pour préserver les poumons, il ne faut pas fumer car la fumée de cigarette est constituée de 4 000 produits chimiques. Ces produits nocifs peuvent causer des cancers et même vous faire mourir.
Dans les poumons, il y a du dioxyde de carbone (CO2). Si vous respirez des gaz nocifs en grandes quantités, sachez qu'ils peuvent provoquer des cancers.
Ne laissez jamais allumer votre moteur quand vous êtes sur place car la pollution augmente.
N'utilisez jamais de pesticides ou bien d'autres produits chimiques pour votre jardin par exemple.
Le foie
Pour préserver le foie, il ne faut pas boire d’alcool en trop grandes quantités, ne pas fumer et ne pas avoir une alimentation trop grasse. Le foie est un organe très sollicité dès qu’on adopte une alimentation moderne riche en additifs et en lipides. Si votre alimentation est trop est trop grasse ça pourrait être dangereux pour vous. Manger ni trop gras ni trop sucré ni trop salé!
Le foie sert à retirer l’énergie nécessaire des aliments consommés. Certaines substances qui arrivent au foie sont toxiques pour l’organisme:
Le rôle du foie est de dégrader ces substances en produits non-toxiques.
sont toxiques pour l’organisme:
Le rôle du foie est de dégrader ces substances en produits non-toxiques.
Le cerveau:
Pour le cerveau il faut:
-Dormir suffisamment car le manque de sommeil favorise l'apparition de maladies comme Alzheimer ou Parkinson.
-Consommer des aliments riches en fer.C'est le fer contenu dans notre sang qui transporte l'oxygène dans l'organisme, notamment dans le cerveau.
-Avoir une activité physique
Faire du sport régulièrement, améliore la circulation sanguine, donc l'oxygénation du cerveau.
La musique:
La musique est très efficace pour entretenir sa mémoire.
N'arrêtez jamais d'apprendre car les neurones et les connexions qui les relient entre eux ont besoin d'être entretenus:chaque fois que l'on apprend une nouvelle chose,on crée de nouvelles connexions neuronales.
Méditez:
Méditer, apporte un apaisement de l'esprit et une baisse du niveau de stress et d'anxiété.Les émotions négatives comme la peur ou l'agressivité entraînent la production de certaines hormones liées au stress, notamment le cortisol toxique pour les neurones.
